博客來暢銷塑身書:無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿

(附DVD)


博客來,博客來網路書店,博客來網路書店歡迎您,博客來網路書局,1i6博客來網路書店,bookline 博客來網路書店,books 博客來網路書店,博客來書店

無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD) >> 馬上前往最大的博客來書籍訂購

[ 內容簡介 ]

誰說曲線優美，就要汗流浹背？
誰說輕盈體態，就要犧牲美食？

　　早晚30秒，身形減3吋！
　　7天腹、臀就減4吋！
　　簡單雕塑纖、型、美的完美曲線。
　　姿勢正確+伸展運動+穴道按摩+均衡飲食＝輕鬆穿進XS號衣服！
　　史上最快速！輕鬆就上手！
　　肩、背、胸、臂、腰、腹、臀、腿
　　8大重點部位，7天速效塑身
★七種快瘦伸展操：讓你簡單動，輕鬆瘦！
　　1.美胸運動→胸部ＵＰ又Ｑ彈
　　2.美背運動→背部緊實－2吋
　　3.纖肩運動→鎖骨會勾人
　　4.腰瘦運動→腰圍－3吋
　　5.平腹運動→腹圍－4吋
　　6.俏臀運動→臀圍－4吋
　　7.美腿運動→腿圍－2吋
★四種運動飲食法：讓你聰明吃、快速瘦！
　　1.運動前多攝取高碳水化合物──多醣類且低脂的食物
　　2.運動後應立即補充低脂蛋白質的食物
　　3.運動前、後應多補充具抗氧化且富含維生素C、E的食物
　　4.運動前、中、後，都要適時適量補充水份
★十種檢視姿勢的方法：站的對，不用動也能瘦！
　　1.找出身體的三條平行線
　　2.檢視兩邊耳垂到肩膀距離要一致
　　3.雙手放下的高度要相等，兩手與腰部的空隙要一樣
　　4.兩腳的膝蓋應朝正前方
　　5.檢視側身的垂直線要與地面垂直
　　6.膝蓋有沒有過度彎曲或過度伸直後推的現象
　　7.腰部彎曲弧度自然
　　8.有沒有駝背的現象
　　9.兩側肩胛骨與脊椎之間的距離要相等
　　10.兩側臀部下方的臀線在同一水平面
本書特色
　　1.由專業的體重管理醫師指導、運動管理師親自示範
　　2.只需花1分鐘，最簡單的動作，就能輕鬆的減重。
　　3.姿勢正確+伸展運動+穴道按摩+均衡飲食＝輕鬆穿進XS號衣服！
　　4.隨書贈送由運動管理師親自示範的「40分鐘伸展運動DVD」。
>> 博客來訂購網址：http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000064677/exep/prod/booksfile.php?item=0010542151

::優得芬止汗噴霧劑一週一次從此不臭:: ::優得芬止汗噴霧劑 哪裡買:: ::法國Lytess塑身衣:: ::Lytess塑身衣有效:: ::施巴PH5.5產品:: ::施巴樂活館:: ::footpure鞋蜜粉 哪裡買:: ::footpure鞋蜜粉 腳臭剋星:: ::ob嚴選 平價購物網:: ::ob嚴選 時尚服飾:: ::好書盡在博客來:: ::博客來網路書店:: ::7net購物網:: ::7net:: ::克朗奇泡芙口味:: ::克朗奇泡芙去哪買::