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最近腳底開始蔓延到大腿一直覺得腫脹而且還很痠，特別是一躺到床上就覺得腳要癱瘓了= =
血液循環也感覺隨著天氣變冷還有一直坐在椅子上用電腦越來越差...一天到晚腳都很冰冷orz

上網google了一下這類的資訊大概是傳說中的水腫在困擾我...

-----小腿水腫的特徵-----
1.腿上血絲或血管較為明顯
2.腿肚或腳踝處有蘿蔔形狀的腫塊
3.皮膚肌肉碰觸時缺乏彈性
4.腿容易感到痠痛等

容易小腿水腫的人，其實是腿部的血液循環功能比較差
所以必須用正確的方式來保養雙腿，才能有效改善腿部循環問題及調整腿型
否則蘿蔔腿不僅無法消除，反而加速了血管的惡化，症狀會愈來愈嚴重。

-----小腿水腫的改善方式-----
1· 利用泡澡時促進血液循環
泡熱水澡可以讓末梢血管擴張，所以擠壓到血管的力量會增加，靜脈回送的力量也就變強，而淋巴液的循環自然順暢起來。
2· 運動改善下肢循環
運動可以促進心肺功能，心臟變強壯了，就更有力量將血液送達至全身上下，甚至是末梢神經，讓整個下肢循環變好，減少小腿水腫的情況產生。
3· 穿著彈性襪
選擇穿著彈性襪，可以給腿部彈性壓力，有助末稍血液回流，也可以幫助腿部塑形的效果，適合長時間需要久站的人。
4· 乳液舒壓
可以在洗完澡之後，選擇自己喜歡氣味的乳液按摩雙腿，可以讓因長時間站立或運動過度所引起的小腿水腫及小腿疲勞獲得舒緩，尤其是小腿肚、腳指間及腳底部位更要加強按摩。

其實運動跟按摩我都有點懶得做所以.....= =
除了泡澡我還是選擇了彈性襪

其實以前也穿過彈性襪這種東西，不過總是覺得很緊很難穿
過沒有多久小腿肚就會被勒出深深的一條溝..非常痛QAQ
(雖然還是有人會偏好緊到不行的款式覺得那樣比較有效....)

以前還很喜歡貪小便宜買了其實不合穿的free size彈性襪
弄得自己不舒服然後就把穿過一次的襪子丟在一邊再也沒穿過
(其實這樣好像更浪費錢........)

現在比較知道要對自己的腳好一些，找了可以依照自己需求選擇size的彈性襪
這點真的很重要~總不可能所有身高跟體型的人都穿一樣的size吧= =
還有就是挑好一點的材質不再迷信襪子越緊越好這件事......

因為我白天出門不太方便一直穿著彈性襪，所以選擇了可以晚上穿著睡覺的CHAFER除臭彈性襪
它的彈性不錯，而且過膝型的彈性襪可以露腳趾散發熱氣